嘉定有哪些跑步“圣地”？

本报讯 近日，一条汇集了众多嘉定跑步“圣地”的微信又在朋友圈热刷。这条微信图文并茂，分别介绍了上海汽车博览公园、陈家山公园、嘉北郊野公园、菊园百果园、华亭人家、远香湖、北水湾体育公园、银翔湖公园、嘉定体育场这9个高质量的跑步场所。不少网友表示，按照这些推荐的路线，完全可以用“跑步”认识嘉定。

而就在几个月前，一篇名为“嘉定最佳夜跑地图”的微信也得到网友的争相转发，阅读量破万。这条微信将嘉定老城区、嘉定新城和南翔地区所有适合跑步的路线进行了整理，途经州桥老街、南翔老街、云翔寺等地，不仅有沿路风景照片，还贴心地为跑友们提供了线路详情、路况信息以及跑步建议。

在这些网络推荐的线路当中，公园和景点的线路最为热门。跑友尘雪说，跑步本来是一项孤独的运动，如果可以一边跑一边欣赏美景，会有趣许多。“对于初级跑者来说，也有助于提高他们的耐力。”

但在高阶跑友秋山看来，风景相随固然会让身心愉悦，但并不是选择线路的首要因素。“如果要进行长期严肃跑的话，路线的安全性和脚底的舒适度是首先要考虑的问题。”秋山说，作为严肃跑者，一定要选择路况好，不容易受伤的路线，而且以闭环路线为首选。其次要尽量避免过马路，因为等红绿灯会影响跑步节奏。在路面的选择上，塑胶跑道最佳，沥青柏油路次之，水泥地面再次。对于州桥老街等“网红”跑点，在秋山看来却是不推荐的，“这些地方一来车流量多不安全，二来大部分是石板路，非常伤脚。”

除了网络推荐，在嘉定专业跑友圈中，又有哪些口碑相传的高质量跑步“圣地”呢？位于安亭的上海汽车博览公园是他们的首选。汽车博览公园拥有全上海最适宜的沥青地面，不仅环境优美、道路开阔，而且不用担心路跑中常见的安全问题。丰富的地形和适当的坡度起伏，能为跑者模拟马拉松比赛的环境。此外，2.3公里、3.8公里和5公里不同长短的路线，还为跑者提供了多种路线规划。跑友Di-naYN评价：“几乎想不出来汽车博览公园有什么缺点，就差你迈开腿了。”据了解，汽车博览公园已被多家赛事公司视为比赛“圣地”，上月底，知名耐力赛事服务公司上海每步科技举办的“EliteRun”就在公园内举行。

嘉定体育场、上海大学、同济大学、紫气东来大操场等拥有塑胶跑道的场所也成为备受推崇之地。“最主要的原因是这些地方有专业的训练营，也是嘉定高水平跑团的定点活动场所，跑步训练氛围很好。”秋山说。

如果你仅仅想通过跑步放松身心，没有速度和技巧层面的要求，嘉定各大街镇的健身步道也是不错的选择。区体育部门最新统计数据显示，从2011年开始至今，嘉定共建设了74条健身步道，均采用塑胶材质，是附近居民运动、休闲的好去处。资深跑友古月天表示，关于线路的选择，是个仁者见仁智者见智的问题，但无论怎么跑，安全第一的原则不能忽视，“爱运动也要注意安全。”古月天说。

记者 王安琪