学会“善待”枕头

本期达人：琪琪

作为一名家庭主妇，清洁是永恒的主题。不少人会经常换洗床上用品，但却常常忽略枕头的清洗，其实枕头的保养很重要，洗涤不当会导致枕头变形，影响睡眠质量。

如何判断枕头是否更换

◎在没有其他身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸胀；

◎枕头已失去弹性，需要拍打好一阵才能使其恢复一些弹性；

◎在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平；

◎枕头有结块、凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味。

3个月洗一次枕头

有人会定期清洗枕套，却从来不清洗枕头。其实，睡觉时我们不经意流出的口水、分泌的汗液等都会渗到枕头里面，滋生细菌，所以每3—6个月就要清洗一次枕头。

不同枕头洗法不同

乳胶枕：用冷水加洗涤剂浸泡，用手轻压后再用清水反复冲洗干净。之后用布吸干大部分水分，放置阴凉处风干，切勿在太阳下曝晒，以免被氧化。

羽绒枕：保养时可以用手轻拍枕头，使其保持蓬松，并且拿至通风处吹风，去除汗味及水汽即可。若枕头真的太脏，可送至干洗店清洗。

化纤枕：一定要选择温和的洗涤剂进行清洗。在机洗时，容量大的洗衣机可以同时洗两个枕头，如果只能容纳一个，最好加块毛巾一同洗，以均衡水流。洗完后烘干的话，会有助于枕头恢复弹性。

枕头最多用3年

枕头应该是每1—3年就更换一次。选购的枕头应该方便清洗并可烘干，这样枕头才能用得长久，睡眠健康也可获得保证。