步行锻炼好处多

我今年72岁，自患脑梗塞3年以来，不管刮风下雨，也不管酷暑寒冬，天天坚持了户外步行锻炼，对身体健康带来了许多好处。

现在，我的脑梗塞病灶消除了。本来服药后，还是头晕目眩，自每天坚持40分钟或一个小时的步行锻炼后，现在走路气不喘，又不吃力。我原来三天两头患上感冒，有时热度不退，咳嗽不止，经常去医院吊针。经过3年来的不间断走路，近年来一次都未发生过感冒、咳嗽。

我原本双腿走路迟纯，双膝酸痛，去打封闭针几次也不见好，走上200米路都很困难。现在，走路轻快敏捷，不但经常外出旅游，还参加了“老年风筝队”呢。我过去每逢大便总是一身冷汗，有时，3、4天不大便，自从每天走上一个小时后，对肠子加快蠕动，大便畅通多了，养成了每天一次大便的习惯。我原来每晚吃了安眠药睡觉也最多睡上2、3个小时，现在不同了，我每天晚上8点睡觉，早晨5点起床，不吃药一夜也能睡上约7小时。脑思维能力也有增强，患上脑梗塞的人往往很怕用脑子，自从开始步行锻炼以来，我每天到图书馆看报、看书，有时还写写稿呢。 吴进兴