种下一种行为，收获一种习惯

“种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。”这是美国心理学巨匠威廉·詹姆斯对习惯的经典注释。

每天按时跑步，每晚坚持读书，每顿早餐喝一杯牛奶……这些生活中的小习惯，很多人并不重视，但这些小习惯表明了个人的一种自律，也表达着每个人对生活的一种偏执。如果我们暂时还没有找到奋斗的目标，不如先从坚持一个好习惯开始！

我的记账生涯

我有个持续了五年的习惯：记账。记账的动机要追溯到很久以前，记得刚开始工作时，我自诩还算勤俭节约，可每到月底却还是口袋空空，总是奇怪自己的钱都到哪里去了？五年前，手机上出现了某款可以记账的APP，试用一番，大叹其方便，便开始了我的记账生涯。

刚开始记账时热情高涨，乐此不疲，买了一包口香糖，我都会郑重地打开手机，找到软件里的“生活支出”-“其他”-“口香糖”一栏（这些分类是我事先在软件里设置好的），然后正儿八经的填上“2元”，感到无比满足。可等几天的新鲜劲儿一过，就开始觉得这样实在太过麻烦，没了动力，好几天都会忘记记账。后来，我调整了记账的策略：小于50元的消费每天汇总记录个大概即可，大于50元的消费认真记录，再加上软件功能不断强大，可以自动记录信用卡和工资卡的流水单。这样调整之后，基本上每天只需要记录2至3次即可，这个习惯才得以保持。

过了一段时间，记账的好处也慢慢体现了出来：每个月的账单可以让我清楚地知道资金收支情况，不仅做到心中有数，还可以找到省钱的方向。比如我每个月在公司停车的次数不固定，就没有办理停车的包月卡，后来统计了一年的总停车费之后，发现还是选择包月更划算。再比如，当我清楚自己的固定开销之后，就可以选择把收入减去固定开销后的部分，投资一些理财产品，既不影响生活，还能增加一些理财收入。

记账的习惯让我的生活多了一些精打细算的从容，也多了一份翻看过往点滴的乐趣。

施予仁

由二八定律想到的

曾看过一篇文章，介绍一家企业高级职业经理人的管理理念：每天早上上班时把需要做的工作排个序，重要的事排前面，不重要的事排后面，能完成多少是多少。第二天上班后，他又把当天应完成的工作再排个序，先做重要的事，这个做法暗合管理学上的二八定律 。

二八定律又名帕累托定律，是意大利经济学家帕累托发现的。他认为，在任何一组事务中，最重要的只占其中一小部分，约20%，其余80%的尽管是多数，却是次要的。二八定律告诉我们，要养成一个好习惯 ，即永远先做最重要的事情。

我自己在工作安排上也在一定程度上遵循了二八定律。我在U盘上设了一个记事本，把本周、下周和每月应做的事大致排个序，每天完成一件事我就记一笔，记在当日工作单上。当领导安排下新的工作，我也在记事本上列出，工作大致按重要性排序，但对一些急事和要按期完成的事务性工作也要列出，总的来说这样做既考虑重点也兼顾一般。其中，医疗安全工作是重中之重，在遇重大抢救时其它工作都要为之让道。按这个模式做下来，虽然事情很多，但总体上忙而不乱，工作很有条理。

所以说，好习惯的形成会让我们减少工作中的无序现象，简化行动步骤，且能够抓住牛鼻子，让工作更有效率。庄子说：“人生天地之间，若白驹之过隙，忽然而已。”一个好习惯会伴随我们走过一生，对我们来说就是一笔无形的财富。 

周海龙

妻子陪我锻炼十年

妻子朴实、真诚，没有惊天动地的事迹，更没有催人泪下的故事，但她却真心实意地关心我，坚持陪我散步的习惯已延续了十来年。

上世纪末，进入中年的我，由于长期坐在办公桌前同算盘打交道，缺乏运动，身体变得越来越虚弱。为了增强体质，医生建议我适当增加一些体育运动来健身锻炼。刚开始，我每天坚持出门散步锻炼一个半小时。时间久了，身体好了许多，而一人在外散步也开始感到寂寞，因此散步时间缩短了，到最后懒得坚持，就放弃。而这时，我因偷懒，身体又渐渐虚弱了。妻子看到这一情况，知道我独自一人散步孤零零，于是她每天坚持陪伴着我出门散步、锻炼。

刚开始，她为了陪我锻炼，付出的体力和精力远超我的想象。妻子每天在工厂里，要把几十公斤重的铁板在冲床上搬上搬下，不要说一个女人，就是一个身强力壮的男同志也感觉累。加上回到家里还有繁重的家务要做，她一天的运动量很大。

现在，妻子退休了，家里有了第三代，需要做的家务更多，但她仍每天晚上坚持陪伴我散步。我们在街上一边走路，一边谈天说地，两人感到非常亲切，又像回到青年时代。有时走得累了，我们夫妻俩就进快餐店或大卖场坐下休息一下。几年下来，我不仅身体又恢复健康，还精神抖擞，家庭也和谐幸福。

 顾纪荣

读报是常规动作

过了春节，我就进入古稀之年，但仍坚持每日打半天工——供职于一所高校的校报和一份教育杂志，美其名曰：发挥余热。老报人罗竹风说：“编辑应是杂家。”报纸版面难免需“补白”，有时要写些“微言”，因此就必须“博览群报”，尽可能获悉更多资讯，掌握更多知识。于是，每日读报成了我的“常规动作”。

当今，虽是互联网信息时代，但报纸仍是主流，一份报纸，一个天地，每个天地都是新鲜的。只要你有好奇心，就可以学到更多。于是，晨报、晚报、文摘报、语文报等各类报纸便与互联网一样，成为我采撷、汲取资讯与百科知识的宝库。一年365天，天天泡着一杯清茶，读报两三个钟头，倘若逍遥外出数天，返家后必定恶补报纸。

活到老，学到老嘛！读报，获益多多。仅以制作新闻标题而已，如《“铁公鸡”明迎来春运高峰》、《妹妹坐船头，哥哥吸两口？——歌手伊相杰涉毒被抓》、《冷空气气走春姑娘，冲刺入春失败/今明最低5-6℃》、《周二阴雨调休，周末阳光上岗》……这些鲜活而突现主题的标题，吸引人们眼球，十分有可读性，令人过目难忘，成了我的学习教材。

白天，我在办公室必读的报纸有《新华每日电讯》、《新闻晨报》、《中国剪报》及一些高校校报，《上海老年报》、《语文报》、《嘉定报》等则晚上在家浏览，而订阅了半辈子的《新民晚报》是压轴大戏，副刊《夜光杯》堪称是雅俗共赏的典范。如秦绿枝先生的专栏“休息时断想”（后改“不拘小记”）中的美文，句句是“真话”，我会上网搜索其电子版后下载收藏；喜逢拍案叫绝的精言妙语，我又会细心摘抄。

问渠哪得清如许？为有源头“活报”来。

 陈恩浩

冷到极致是美丽

好习惯终身受益。在生活中，每个人的学习、工作、家庭等都有所不同，同时，随着知识、阅历、心智等变化，很多习惯也会发生变化，但总有一些习惯让我们坚持很多年，不愿改变。

有一些习惯的养成，需要坚强的毅力。多年前，我看到一篇文章介绍用冷水洗脸洗澡，对健康、养颜有好处。冷水洗澡，我可能受不了，便决定尝试用冷水洗脸。于是，这么多年下来，我对冷水洗脸的习惯“痴心不改”。春夏秋三季还不错，有时冷水洗脸更是一种享受。冬天就有点纠结了，就像前些天最冷时只有零下七八摄氏度，一早伸出手来接冷水，就是一种折磨，需要很大的毅力。洗完脸，看看通红的手，摸摸冰凉的脸庞，我感觉又一次战胜了自己。坚持，也是一种内心的强大！

当然，一次次的坚持、一月月、一年年的好习惯，带给我的也是一份不错的礼物。记得前些天和三十多年未见的初中同学一起吃饭，不太明亮的灯光下，老同学一下子就认出了我，坐下后一句“你好像一点也没有变”让我心情大好，明知这其中带着很多的安慰和客套，但把它“全盘收下当补药吃”何尝不是一种积极的人生态度呢？

林肯说：“四十岁以前，相貌是父母给的，四十岁以后，人就要对自己的容貌负责”。我想一个人的容貌除了天生以外主要的是善良、有爱，注意健康，还有就是内涵、修养和气质了。生活的智慧写在脸上、印在心里，相信良好的习惯一定会让你终身受益的！

美好生活，让我们从坚持每一个好习惯开始吧！

 马红梅

七嘴八舌

习惯是一种长期形成的思维方式、处世态度，习惯是由一再重复的思想行为形成的，习惯具有很强的惯性，象转动的车轮一样。人们往往会不由自主地启用自己的习惯，不论是好习惯还是不好的习惯，都是如此。可见习惯的力量——不经意会影响人的一生。

 ——@娜娜

美国著名教育家曼恩说：“习惯像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”这句话值得每个人深思：好习惯有一种力量，能改变人的一生。 

——@夜夜瞳

从坚持到习惯，有一个漫长的过程。如果说坚持到最后的人是胜利者，把坚持变成习惯的人才是强者。一时半刻的努力改变不了什么，只有长时间地努力才能产生量变，有了量变才可能会产生质变。 

——@阿宁

人都具有惰性。因此，要养成一种好的习惯，是需要强制、强迫的，有时甚至还需要借助法规或者外力，才能“强迫成习惯，习惯成自然。” 

——@姜宗仁

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